La vuelta al colegio supone muchos cambios: nuevos horarios, profesores, compañeros, responsabilidades y rutinas.
Mientras algunos niñ@s vuelven con ilusión, otros pueden sentir nervios, miedo, tristeza o preocupación. Y todo ello puede formar parte del proceso de adaptación.
Como familias, no siempre podemos evitar esas emociones, pero sí podemos ayudarles a comprenderlas y afrontarlas.
1. ESCUCHA ANTES DE TRANQUILIZAR
Si tu hij@ dice «No quiero volver al cole», intenta descubrir qué hay detrás.
En lugar de responder rápidamente «No pasa nada», puedes preguntarle:
«¿Qué es lo que más te preocupa?»
A veces, simplemente sentirse escuchado ya les ayuda a sentirse mejor.
2. VALIDA LO QUE SIENTE
Sentir miedo o nervios ante algo nuevo es normal.
Puedes decirle:
«Entiendo que estés nervios@. Empezar un nuevo curso puede dar un poco de miedo.»
Validar una emoción no significa darle la razón en todo. Significa transmitirle que lo que siente es importante.
3. ANTICIPA LOS CAMBIOS
Preparar poco a poco la vuelta a las rutinas puede reducir la incertidumbre.
Recuperar horarios, preparar la mochila juntos o hablar sobre cómo será el nuevo curso puede ayudarles a sentirse más segur@s.
4. CONFÍA EN SUS CAPACIDADES
No podemos evitar todas las dificultades que encontrarán, pero podemos enseñarles que son capaces de afrontarlas.
Recuérdale situaciones que antes le parecían difíciles y que consiguió superar.
«Puede que al principio te cueste, pero poco a poco encontrarás tu sitio»
5. OFRÉCELE UN ESPACIO PARA HABLAR
Después del colegio, no siempre necesitan responder inmediatamente a muchas preguntas.
A veces necesitan descansar, jugar o desconectar.
Busca momentos tranquil@s para conectar y pregunta, por ejemplo:
«¿Qué ha sido lo mejor de tu día?
¿Y qué ha sido lo más difícil?»
Acompañar no significa evitar todas las emociones difíciles
Nuestros hij@s necesitan descubrir que pueden sentir miedo, nervios o incertidumbre y, aun así, seguir adelante.
Nuestro papel no es eliminar todos los obstáculos.
Es ayudarles a entender lo que sienten, ofrecerles seguridad y recordarles algo fundamental:
«No tienes que enfrentarte a todo sol@. Estoy aquí para ayudarte».
Si las dificultades para adaptarse se mantienen en el tiempo o generan un malestar importante, puede ser recomendable buscar ayuda profesional.
En Moniet Psicología acompañamos a niñ@s, adolescentes y familias en la gestión emocional y las dificultades que pueden aparecer durante las diferentes etapas del desarrollo.
